Retrouvez un sommeil réparateur et enrayez l'insomnie
Régulez votre sommeil et reprenez le contrôle de votre vie
Descriptif de la formation
Nous vivons dans un monde moderne ou le stress est omniprésent. Or de plus en plus de personnes souffrent de nos jours d'un fléau qui peut à lui seul ruiner tous vos efforts de réussite : l'insomnie.
Si l'insomnie demeure passagére pas d'inquiétude, cependant lorsque celle ci devient chronique il est urgent de prendre des mesures drastiques, pour d'une part identifier les facteurs impactant votre sommeil et les habitudes qu'il faut radicalement changer dans votre hygiène de vie. Et d'autre part quelles sont les nouvelles habitudes que vous allez devoir implémenter pour recouvrir un sommeil de qualité durablement.
Les bénéfices de la formation
- Comprendre l'importance d'un sommeil réparateur.
- Identifier les habitudes toxiques et néfastes pour votre sommeil
- Découvrir comment adopter les meilleurs rituels et routines pour favoriser un sommeil de qualité
- Mettre en place rapidement des mesures préventives pour enrayer les troubles du sommeil
- Mettre en place une nouvelle hygiène de vie pour augmenter considérablement votre niveau d'énergie et la qualité de votre sommeil
